尊敬的家长：
您好！
五月浅夏和煦，万物向阳生长。每年的5月25日，是全国大中学生心理健康日，5月为心理健康宣传教育月。“525”谐音“我爱我”，核心寓意为关爱自我、接纳自我、珍爱自我、向阳成长。健康从来不止体魄强健，更包含心灵丰盈与心态阳光。
中学阶段是孩子身心发育、人格塑造、三观建立的关键时期，孩子们正面临学业压力、人际交往、青春期情绪、自我认知等多重考验，情绪低落、考试焦虑、敏感自卑、叛逆沉默、沟通隔阂等，都是成长路上常见的心理信号。家庭是孩子心灵的第一港湾，家长是孩子心理健康的第一责任人，孩子的心灵成长，既需要学校的心理健康教育引导，更离不开家庭的温暖滋养、理解包容与用心陪伴。
为筑牢学生心理安全防线，凝聚家校协同育人合力，守护每一位孩子身心健康、逐光前行，学校精心组织开展2026年“心球漫游，愈见美好”5・25心理健康月系列活动，把心灵比作星球，让学生在多样心理活动中漫游情绪星球、感知内心世界，学会与情绪和解、与自己相处，发现生活中的小幸福，培育积极阳光、健康向上的心理品质。同时，我们特致信全体家长，诚挚倡议家校同心、携手护航，共护孩子心灵成长。
当下的孩子看似稚嫩懵懂，内心却敏感细腻、情绪丰富。很多时候孩子的任性沉默、发脾气、叛逆抵触，并非故意作对，而是不懂得表达内心的迷茫、委屈与压力。
恳请各位家长放慢焦虑的脚步，放下过高期待与唯分数论执念，不以成绩定义孩子优劣，不盲目攀比、不过度施压。尊重每个孩子独有的成长节奏与个性特质，多看孩子的闪光点，少一点指责苛责；多关注情绪细微变化，少一些催促否定。允许孩子犯错、允许情绪自然流露、允许平凡与不完美，让孩子真切感受到：无论是否优秀、是否拔尖，都值得被深爱、被包容、被尊重，在接纳中建立稳定的安全感与归属感。
建议家长主动转变沟通方式：
1.放下姿态，平等交流：放下长辈权威，学会平视孩子、换位思考，以朋友的姿态倾听心声，不居高临下、不随意评判。
2.耐心倾听，不打断不敷衍：静心聆听孩子校园趣事、人际烦恼、成长困惑，学会观察孩子情绪与肢体语言，面对沉默不愿言说时，选择安静陪伴。
3.共情安慰，少讲大道理：多用 “我理解你的感受”“你已经很努力了” 温暖共情，不用空洞说教代替情感安抚，给予孩子合理的情绪宣泄出口。
4.专属陪伴，远离电子产品：每周预留固定亲子时光，放下手机与应酬，和孩子聊天谈心、共读运动、分享日常，用高质量陪伴消解孩子孤独与焦虑。
同时掌握科学倾听技巧：保持中立心态，不带评判地倾听；适时给予回应反馈，确认彼此理解，让孩子敢于敞开心扉、愿意主动沟通。
1.正视情绪，学会疏导：引导孩子明白开心、难过、烦躁、焦虑都是正常情绪，无需压抑隐瞒。教会孩子通过体育运动、兴趣爱好、倾诉书写、户外散心等合理方式释放压力，拒绝精神内耗、杜绝极端情绪。
2.规律作息，劳逸结合：督促孩子养成良好作息习惯，保证充足睡眠，不熬夜刷题、不沉迷手机网络。鼓励孩子走进自然、参与户外运动、分担家务劳动，在实践中放松身心、磨砺意志、提升抗压能力。
3.正向鼓励，树立自信：坚持赏识教育，善于发现孩子点滴进步，及时肯定表扬。摒弃打击式、比较式教育，少否定、多认可，帮助孩子建立自我认同感，敢于直面挫折、勇于挑战困难。
4.以身作则，涵养家风：家长保持乐观平和的生活心态，减少家庭争吵与负面情绪内耗，营造和睦、轻松、包容的家庭氛围。家长积极向上的人生态度，会潜移默化成为孩子最好的心理范本。
请家长时刻留意孩子身心状态变化，若出现持续情绪低落、沉默寡言、厌学逃学、作息紊乱、失眠烦躁、脾气暴躁、社交退缩、食欲骤变等异常表现，切勿忽视拖延、回避遮掩、讳疾忌医。请第一时间主动与班主任、学校老师沟通对接，必要时及时寻求专业心理医疗机构干预，早发现、早沟通、早疏导、早介入，全程跟踪关怀，守住孩子心理安全底线。我校已构建课程渗透、活动赋能、个体咨询、危机干预全方位心理健康教育体系，开设心理课程、开展主题活动、配备专业心理教师，若有心理困扰、同学矛盾、情绪难题，可联系班主任或拨打心理求助电话咨询疏导。
全国统一心理援助热线：12356
海南省公益心理援助热线：96363
海南省青少年心理咨询和法律援助热线：12355
三亚市社会心理服务指导中心援助热线：（0898）38215497
心理健康教育从来不是学校的独角戏，而是家校协同、同向同行的暖心合力。学校将持续依托心理健康月、家长学校、家庭教育讲座、育人沙龙等形式，普及科学育儿与心理教育知识，畅通家校沟通渠道，凝聚育人共识。
爱自己，是终身浪漫的开始；被深爱，是孩子成长最大的底气。愿每一位家长都能做孩子最坚实的后盾，用包容抚平迷茫，用陪伴治愈成长，用理解温暖青春。让我们以爱为帆、以心为桨，家校携手、同心聚力，守护每一颗纯粹童心，陪伴孩子眼里有光、心中有爱、身心健康、逐梦远航！
最后，祝愿每一个家庭和睦美满，祝愿所有孩子向阳而生、不负韶华、未来可期！
上海外国语大学三亚附属中学
2026年5月20日
